在生活中，您是否有过这样的经历：睡觉时，在迷迷糊糊、半梦半醒中，突然会全身抖一下；有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，一瞬间就掉了下去，然后就被吓醒了！有数据显示，大约70%的人在睡梦中都出现过这种现象。所以如果您也有这种情况的话，不需要太担心。
这种现象的科学术语叫“入睡抽动”，也被称作“睡惊”，是无意识的肌肉颤搐，可出现于手臂、腿、甚至是全身。它是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
多数情况下，入睡抽动不会影响睡眠。一般人都是偶发的，一晚上不会超过4、5次，动作幅度也不会太大。但要注意，如果入睡抽动发作频繁，动作幅度大，就可能是某种疾病造成的。下面几种原因，可能会造成入睡抽动频繁，需要引起大家注意：
劳累过度
白天过于劳累，或压力太大，精神过于紧张。建议注意休息，劳逸结合。
缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，多见于孕妇，建议去检查一下血钙浓度。
脑部病变
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断是否有脑部病变。比如：脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑炎等疾病。
